生活習慣とつむじのはげ

清潔感、髪へのダメージ防止の他にも、つむじのはげに有効な対策はあります。

例えば生活習慣の改善も、つむじのはげを防止するのに、あるいは進行を食い止めるのにとても大事になってきます。

ここで言う生活習慣とは、主に睡眠と食事です。

この二つを改善するだけで、はげが劇的に改善される場合もあります。

私自身、つむじの薄毛が改善された理由の一つとして、生活習慣の改善はかなり重要なものだったと感じています。

食事の重要性、睡眠の重要性、この二つを意識するだけで、はげは予想以上に改善されるのです。

私の場合は、特に食事を意識しました。

睡眠自体はわりととれていたので、今更改善のしようがなく、まあしいてあげるなら、睡眠の質を上げた、ということになるのでしょうが、これについては後述します。

まず、食事ですが、徹底的に脂っこい食事を避けることから始めました。

脂っこい食事は毛髪に非常なダメージを与えます。

だから野菜中心の食事に変えました。

これにより、つむじ近辺だけでなく、髪の毛全体の質が変わったように思います。

つむじのはげが多少緩和されたのはもちろん、毛髪がなんというか、こしのあるものに変わったんですよね。

これには驚きました。

やはりジャンクフードを始めとする脂っこい食事は髪の毛に悪いのですね。

つまり洋食よりも和食をとるように心がけろ、ということです。

あとは髪の毛に良い食べ物をとるのもよいでしょう。

ただし、あくまでストレスをためない程度に抑えてください。

ストレスもはげを誘発しますから、たまには気分転換に食べたいものを好きなだけ食べるのも悪くないでしょう。

つむじのはげだけでなく、あらゆる薄毛に食事改善は効果的ですので、騙されたと思って一度試してみてください。

それから睡眠ですが、これは、とにかく熟睡することが何よりも重要です。

睡眠が浅いとホルモン分泌が抑えられ、髪の毛に養分が行きわたりません。

細く細くなって、抜けやすくなってしまうのです。

私が参考にしているサイトがあるので見てみてください。

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